Setiap hari dan setiap masa, ini yang isteri dan ibu terpaksa lalui :
1) kerja rumah bertimbun tak pernah habis
2) anak meragam dan macam-macam karenah
3) berkejaran dengan masa. Ibu bekerjaya dengan kerja pejabat + kerja rumah. Suri rumah berniaga online dengan kerja online + kerja rumah
Sampai satu tahap, kita akan rasa Ya Tuhan, aku rasa penatttt sangat. Rasa letihhh yang teramat. Aku nak rehat, aku taknak buat semua ni dah.
Waktu ni kita rasa dah hampir sangat kepada nak give up. Putus asa.
Sampai satu tahap, kita rasa emosi dah start tak betul. Dah mula nak marah-marah atau menangis tanpa sebab. Dah mula memanjang tarik muka masam.
Pantang anak buat salah sikit, kita punya jerit sampai satu perumahan dengar. Tangan jangan cakaplah. Cepat je kita pukul, cubit anak. Betapa nak cakap kita sakit hati dengan karenah anak-anak.
Sedar tak sedar, stress dah mula tertanam dalam jiwa kita. Kalau tak “diubat” dengan cara yang betul dan pantas, kemungkinan besar boleh develop depress yang lebih besar mudaratnya pada diri-sendiri, anak-anak dan suami.
Ramai ibu yang minta tips dari zaty macam mana nak kawal stress dan sifat amarah dalam diri. Dan di sini zaty kongsikan teknik yang zaty amalkan sebelum berlakunya stress atau semasa stress tengah gila-gila meracun diri.
Ada masalah atau ujian yang Tuhan bagi untuk kita berfikir dan selesaikannya. Tapi ada juga bentuk ujian dan masalah yang diberi sekadar untuk buatkan kita kembali ingat dan sujud padaNya (tak jumpa penyelesaian).
Dalam buku REZEKI LEVEL 9 yang zaty baca, ada satu cara macam mana kita nak tahu ujian yang Tuhan bagi tu untuk kita selesaikan atau untuk kita kembali sujud/bertaubat kepadaNya.
1) Apabila ujian atau masalah datang, dan kita ada idea untuk selesaikannya ➡ kita perlu selesaikan dan kita akan belajar benda baru daripada masalah yang timbul.
2) Apabila ujian atau masalah timbul, kita buntu tak tahu nak buat macam mana. Dan masalah itu datang bertimpa-timpa sampai kita rasa nasib dah cukup malang ➡ takda cara lain melainkan segera sujud minta keampunan dari Allah.
Hakikatnya, sama ada ujian atau masalah kita berada pada nombor 1 atau nombor 2, sebaik-baiknya kita buatlah solat sunat taubat. Kita hamba yang berdosa. Hari-hari buat dosa sama ada kita sedar ataupun tak.
Tuhan turunkan ujian tak lain tak bukan untuk ingatkan kita bahawa kita hidup berTuhan. Dan setiap ujian yang datang Tuhan janji untuk permudahkannya, lapangkannya hanya apabila kita bertaubat dan beristighfar kepadaNya.
“Barangsiapa yang sentiasa beristighfar, maka Allah akan berikan KEGEMBIRAAN dari setiap kesedihan, KELAPANGAN untuk setiap kesempitan dan memberinya REZEKI dari arah yang tak disangka-sangka”
(Hadith Riwayat Abu Daud, Ibnu Majah dan Ahmad)
Allah berfirman : Kecuali orang-orang yang bertaubat, beriman dan mengerjakan amal soleh, maka kejahatan mereka diganti Allah dengan KEBAJIKAN. Dan Allah Maha Pengampun lagi Maha Penyayang
(Surah Al-Furqan : 70)
Setiap pagi, setiap hari apa yang kita jamu dengan mata kita? Page/facebook siapa yang kita buka untuk baca dan cari bekalan sepanjang hari kita?
Banyak yang positif atau negatif?
Kisah Rumah Tangga, IIUM Confession antara page yang paling banyak orang perempuan baca. Konon-konon kisah yang dikongsi tu nak dijadikan sempadan dan pengajaran pada kita dan rumah tangga kita.
Persoalan zaty, lepas baca tu ada terfikir-fikir sampai ke petang tak? Ada rasa tiba-tiba emosi jadi gelisah atau marah dan tiba-tiba down, rasa sedih, rasa nak menangis? Ada tiba-tiba tanya soalan pelik kat suami bila diorang balik dari kerja?
Kalau jawapannya YA, nasihat zaty satu je. Kita tak sesuai untuk ambil tahu banyak perkara dalam hidup kita. Tambah-tambah cerita tentang hidup orang lain yang penuh duka dan sedih. Kita bukan kaunselor mahupun motivator.
Alangkan masalah dan ujian atas diri-sendiri pun kita rasa tak tertanggung. Murung sampai berminggu-minggu, macam mana pulak kita mampu nak menanggung masalah orang lain walaupun hanya membaca kisah yang diorang kongsi?
Tinggalkan lah semua page atau personal facebook orang yang boleh bawa emosi negatif dalam diri kita. Fikir satu benda je, cukuplah kita stress dengan ujian atau masalah dalam hidup kita. Tak perlu kita nak tambah stress dengan ambil tahu masalah hidup orang lain.
Banyakkan baca page/personal facebook orang yang selalu kongsi ilmu, semangat dan ibrah. Rajinkan baca buku yang boleh buatkan kita rasa nak tambah ilmu dan amal. Yang buatkan kita rasa semangat nak teruskan kehidupan, yang bagi kita idea untuk tambah manfaat dalam kehidupan keluarga kita.
Femes dah kan dengan perkataan MEMBAWANG sekarang. Lagi banyak kita membawang/bergosip/bercerita tentang benda negatif, maksudnya akan lagi banyaklah benda negatif yang masuk ke dalam otak kita.
Sama macam bahan bacaan tadi. Bila kita dok dengar dan cakap benda-benda yang negatif, kita akan terfikir-fikir perkara tu sampai berhari-hari.
Finally kita akan stress. Dahlah kita memang tengah stress. Lagi bertambah beban stress dalam otak dan emosi kita. Seriusssss, penat sangat tau.
Berhenti bergosip. Berhenti mengumpat. Jauhkan diri dari dengar orang lain membawang. Tahan diri dari nak cerita buruk orang. Cakap perkara yang baik-baik. Dengar benda yang elok-elok.
InshaaAllah akan kurang 50% stress daripada kepala kita.
Salah satu sebab kenapa kita cepat sangat nak rasa stress dan marah. Sebab kita cepat dan terlalu mudah nak bersangka buruk dengan orang.
Bersangka buruk dengan suami, bersangka buruk dengan anak-anak. Bersangka buruk dengan jiran, kawan sekerja.
Bersangka buruk dengan Allah (Ampunkan kami Ya Allah😢).
Dari bersangka buruk inilah kita akan mula rasa nak mengumpat, nak sakitkan hati orang lain, nak engkar suruhan Tuhan.
Dari bersangka buruk ini jugalah buatkan kita bebankan otak dengan berfikir tak habis-habis. Yang akhirnya akan buatkan diri-sendiri stress dan murung tak bertempat.
Sedangkan apa yang berlaku tu bukan seperti apa yang kita sangkakan atau kita fikirkan.
Bagi zaty, sangka buruk adalah ibu segala kejahatan. Ibu segala permasalahan. Ibu segala tekanan.
Tak mudah untuk nak sentiasa fikir yang baik-baik, sangka yang baik-baik. Tapi sebagai manusia yang sentiasa nakkan kebaikan, kita push diri kita untuk cuba fikir benda yang baik. Untuk sentiasa sangka yang baik-baik.
Dengan cara ini, InshaaAllah kehidupan kita akan jadi lebih baik.
Dalam talk Dato’ Dr Fadzilah Khamsah yang zaty dengar awal tahun lepas, beliau beramal dan ada bagi saranan untuk kita amalkan solat sunat taubat setiap malam sebelum tidur.
Sebab paling kuat kita kena buat solat sunat taubat ni adalah kita hari-hari buat dosa. Sama ada yang kita sedar ataupun tak.
“Manusia akan mula jadi JAHAT dan SOMBONG bila dia sangka dirinya baik dan tak berbuat salah mahupun dosa”
Nauzubillah. Moga kita dijauhkan daripada ada perasaan macam tu. Adalah lebih baik bila kita sentiasa tahu kita bersalah dan berdosa. Supaya kita tak lupa Tuhan kita dan kita tak malas untuk minta ampun dariNya.
Setakat ni zaty sendiri belum dapat konsisten buat solat sunat taubat tiap-tiap malam. Tapi zaty cuba juga untuk buat seminggu sekali/dua kali.
Memang lain perasaannya bila kita dapat buat amalan yang satu ni. Perasaan tenang yang Tuhan bagi lepas solat taubat tu tak boleh nak digambarkan dengan kata-kata. Tenangnya tu sampai rasa nak mengalir air mata.
Hilang terus apa yang buatkan hati kita gusar, fikiran kita kusut, emosi yang marah atau sedih. Allah hilangkan semua yang buruk-buruk tu dari dalam fikiran dan emosi kita.
Dan dia gantikan dengan idea yang bernas, semangat yang membara, emosi yang tenang dan ceria.
Betul sangat. Janji Tuhan tak pernah menipu. Subhanallah.
Finally, apa yang buatkan kita stress, kita sedih, kita marah dan tak puas hati?
Laluinya dengan tabah. Setiap kali kita diuji, cara yang terbaik adalah kembali kepada Tuhan, raja sekalian alam.
Mengadu dan berceritalah kepadaNya walau dalam tangisan yang teresak-esak.
zaty pegang satu perkara. Kesedihan dan masalah takkan selama-lamanya menghantui hidup kita. Sekalipun kita tak mampu selesaikannya, masa akan membawa segala duka-lara kita dan akan digantikan dengan kehidupan yang lebih baik.
Sama macam hujan yang takkan selamanya turun tanpa henti. Pasti muncul juga matahari yang menyinari bersama sang pelangi indah yang menemani alam.
Dan sampai bila kita nak berterusan stress dan sedih?
Sedangkan masa begitu cepat berlalu sampai satu tahap, roh kita akan dipanggil Tuhan kembali ke alam kekal (mati).
Usah kita berlama-lama dengan kesedihan dan stress. Jangan kita berterusan dengan hidup yang negatif. Sebelum saat atau masa kematian kita sendiri tiba, lalui kehidupan ini dengan penuh positif.
Hargai insan yang ada di sekeliling kita. Anak-anak dan suami/isteri. Enjoy dengan peluang kehidupan yang diberikan. Berikan atau ciptakan memori dan kenangan terindah untuk kita sentiasa ingat bersama-sama dengan mereka yang tersayang.
Ezzaty Suffian
Menjaga emosi untuk kekal positif adalah satu perjuangan yang bukan mudah